缓解压力和头痛的穴位

养修是悦榕理念的核心支柱之一。我们的养修圣殿，以养修为特色的度假村悦榕维养，屡获殊荣的各个度假村Spa中心，都诠释着这一理念，而这些Spa设施有普吉岛Spa学院提供后备力量，学院已获得泰国教育部和公共卫生部认证。我们技艺精湛的按摩护疗师利用古老的疗愈智慧和历史悠久的按摩手法，为您创造身体、灵魂和心灵的神奇体验。

 

指压疗法就是其一—这是一种中国疗愈古法，它使用力道按压达到与针灸类似的效果，但不需要任何侵入性针刺。人们认为，通过按压身体特定关键穴位，有助于控制疼痛的症状或缓解消化问题。.

 

刺激颈部、面部和手部的五个关键穴位有助于缓解肌肉紧张，减轻头痛症状，减轻压力，甚至能改善睡眠。因此，下次头痛的时候，不妨试着根据穴位按摩的原理，自己动手进行面部和头部按摩。

按摩5 个穴位，用于缓解头部压力

从位于眉毛中间的印堂穴或 "第三只眼 "开始。刺激这个部位有助于缓解眼睛疲劳和鼻窦压力，这两处都是导致头痛的常见原因。.

 

只需用一只食指用力按压一分钟，然后松开，重复三次——在按压的过程中，您会感觉到紧张得到了释放。

 

接下来是太阳穴，它位于眉毛外稍和发际之间的中间位置。

 

用拇指按住该部位，稳定、静止地按压一到两分钟。针对这一部位的按压有助于解决头痛或偏头痛，尤其是那些从太阳穴或眼睛周围开始的头痛或偏头痛。

 

在鼻梁两侧、眉梢下方，您将会找到睛明穴。它能够舒缓眼睛疲劳引起的头痛以及鼻窦疼痛或压力。

 

用两个食指同时用力按压这两个穴位。按压 10 秒钟，然后松开，重复 1 到 3 次。

 

有些头痛是由颈部紧张引起的，刺激风池穴是解决这些问题的绝佳方法。风池穴位于颈部和头骨的交汇处，在胸锁乳突肌的顶部，从后脑勺一直延伸到肩膀。

 

将两只手的食指和中指放在这对穴位上，同时用力向上按压两侧，持续 10 秒钟。这样做的会使颈部和头部的疼痛和紧张感有所减轻，并有一种镇静松弛之感。.

 

最后一个穴位是合谷穴，位于手背大拇指根部和食指之间。

 

用另一只手的拇指和食指用力（但不疼）捏住这个部位 10 秒钟。接着，用拇指在同一部位先朝一个方向转圈揉动，再反方向方向揉动，每次 10 秒钟。在另一只手上重复这一过程。这种按压穴位的疗法可以缓解头颈部的紧张和相关头痛。

 

与生活中的大多数事情一样，你的穴位按摩手法会越做越熟练。不时地练习，你就会掌握所有必要的技巧，在家中随时可以按摩。

普吉岛悦榕 Spa 学院成立于 2001 年，获得了泰国教育部和公共卫生部的认证其使命是消除贫困、促进性别平等，同时提高整个行业的技能和专业水平。20 多年来，我们已培训了近 4000 名Spa护疗师，培训时长超过600,000个小时。

 

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